Oricine dorește să se prezinte la locul de muncă în cea mai bună lumină. Mai ales atunci când o prezentare importantă sau o întâlnire crucială se apropie în orizont. Cu toate acestea, indiferent cât de mult ne imaginăm că vom face o impresie minunată, cât de siguri vom fi în fața publicului și cât de elocvenți vom fi, de obicei, totul rămâne la stadiul de fantezie. În sala de conferințe, începem să ne agităm, să ne distrăm, să ne blocăm și să ne rătăcim gândurile. Putem să nu înțelegem de ce se întâmplă asta, dar știm cu siguranță - toți cei din jur observă emoțiile noastre.
Unul dintre motivele pentru care nu ne îndeplinim niciodată propriile noastre așteptări în întâlnirile importante este stresul. Uneori, pentru a face față acestuia, putem încerca să ne păcălim pe noi înșine și să ne imaginăm că suntem cu totul altă persoană.
Ce este efectul Batman
Ideea este să ne creăm un alter ego care să ne ajute să scăpăm o dată pentru totdeauna de emoțiile în timpul evenimentelor importante. Psihologii au demonstrat că atunci când ne distanțăm de evenimentele stresante care ar putea să aibă loc în viitor, acest lucru ne ajută să ne adaptăm în situații dificile.
Crearea unui alter ego puternic este cea mai eficientă formă de distanțare de sine. Este o modalitate eficientă de a ne distra de la agitația momentului și de a privi totul mai obiectiv, menținând autocontrolul.
De ce funcționează efectul Batman
Tactica de a folosi un alter ego poate părea destul de ciudată, dar a ajutat multe persoane să-și dezvăluie laturile neobișnuite sau puternice. De exemplu, Sasha Fierce - alter ego-ul lui Beyoncé - este mai zgomotoasă, mai senzuală și mai curajoasă. Și Ziggy Stardust, creat de David Bowie, a permis cântărețului retras să se exprime pe deplin pe scenă.
Profesorul de psihologie de la Universitatea Michigan, Ethan Kross, care a fost primul care a început să studieze efectul Batman, a arătat că chiar și o mică schimbare în perspectivă ne ajută să controlăm mai eficient emoțiile.
Într-un studiu, Kross și colegii săi i-au rugat pe participanți să se gândească la un eveniment stresant viitor, cum ar fi un examen important, fie ca și cum ar fi în mijlocul evenimentului, fie ca și cum ar fi observatori. Cei care priveau evenimentul ca și cum ar fi observatori erau mult mai puțin anxioși și se simțeau mai capabili să facă față dificultăților și să atingă scopurile.
Cum să folosiți efectul Batman
Identificați-vă punctele slabe
Gândiți-vă la ceea ce trebuie să lucrați și la ce doriți să îmbunătățiți. Scopul este de a identifica aspectele personalității dvs. care tind să fie în plan secundar atunci când vă simțiți anxioși.
Găsiți inspirație
Alegeți o persoană sau un personaj care vă motivează să deveniți mai bun. Acest lucru poate fi un supererou în adevăratul sens al cuvântului, precum Batman sau Wonder Woman, sau poate fi cineva pe care îl considerați un supererou - idolul dvs. în domeniul profesional, actorul dvs. preferat sau cel mai bun prieten.
Nu este vorba despre a deveni un supererou real, ci despre a folosi calitățile pe care le aveți deja și pe care trebuie să le transformați în superputeri.
Abordați în mod creativ
Bucurați-vă de căutarea alter ego-ului dvs. Imaginați-vă-i numele și aspectul. Dacă doriți cu adevărat să vă transformați în personajul dvs., acesta ar trebui să fie cât mai realist posibil. Gândiți-vă la felul în care merge, la vocea sa, la comportamentul său, apoi încercați să le imitați.
Gândiți-vă la modul în care veți utiliza caracteristicile personajului dvs. în situații de zi cu zi. Cum vă veți comporta la un interviu? Cum veți răspunde la întrebările dificile în timpul prezentării unui proiect de muncă?
Dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să dotați alter ego-ul cu calitățile dvs. cele mai bune. Efectul Batman nu este o modalitate de a vă ascunde sau de a vă schimba individualitatea, ci de a vă valorifica potențialul.
