Acest reflex a salvat viețile strămoșilor noștri.
Sigur ți s-a întâmplat: stai întins în pat, simți că deja adormi... și întru-un moment corpul tău tresare brusc, parcă ai fi electrocutat. Îți revii în fire pentru o secundă cu o ușoară frică, și imediat adormi.
Comportamentul atât de ciudat ai propriilor tăi mușchi te poate alarma destul de tare și chiar te poate face să te gândești la sănătate. Dar stai liniștit, nu ai niciun motiv de îngrijorare.
Acesta este un fenomen fiziologic absolut normal și foarte comun, numit smucitura hipnagogică. Aproximativ 70% dintre oamenii din lume au simțit-o cel puțin o dată și aproape 10% o simt aproape în fiecare noapte.
Acestre treasărituri sunt inofensive și nu provoacă consecințe negative orcanismului. Uneori însă, sunt înspăimântătoare, deoarece pot fi însoțite de un sentiment de cădere în gol sau de vise și halucinații vii și plauzibile.
Smuciturile hipnagogice sunt mai des întâlnite la bărbați, iar persoanele cu regim de somn neregulat și cei care se confruntă cu stres sever, abuzează de nicotină și cofeină sunt expuși în mod special.
Care e cauza? Aici oamenii de știință încă nu sunt siguri. Dar există o teorie.
Smucitura hipnagogică, a fost moștenită de oameni de la primate, care dormeau în copaci.
Logica este următoarea: dacă maimuța este așezată incorect pe o ramură și începe să cadă , corpul se zvâcnește pentru a se trezi la timp și pentru a evita căderea.
De-a lungul timpului, oamenii s-au mutat din copaci în paturi, dar din când în când creierul mai dă greș și își amintește de acele vremuri străvechi.
Ce faci dacă observi că ai început să tresari des în somn? Recomandările sunt banale, dar eficiente.
Ai nevoie de un regim de somn stabil, dormi cu luminile deconectate și departe de sursele de zgomot. Renunță la alcool, cofeină și nicotină, fii activi fizic pe tot parcursul zilei și evită suprasolicitarea și stresul. Acest lucru va reduce numărul de smucituri hipnagogice.
