Dismorfofobia este definită ca preocuparea extremă pentru un anumit defect fizic imaginar sau îngrijorarea mult prea mare legată de un defect fizic minor.
Preocuparea excesivă față de propriul aspect, nemulțumirea constantă față de sine, obsesia faţă de defecte imaginare - aceste simptome sunt semne ale unei tulburări numite tulburare dismorfică corporală. Pericolul acestui sindrom nu trebuie subestimat - dacă problema este ignorată, situația se poate agrava și poate duce la consecințe devastatoare pentru sănătatea mintală a individului. De ce apare această tulburare, cum să o recunoaștem și, cel mai important, cum să o depășim.
Cauze de dezvoltarea a dismorfofobiei
Atât bărbații, cât și femeile pot suferi de dismorfofobie - în prezența unei tulburări, reprezentanții ambelor sexe au o dorință maniacală de a-și îmbunătăți aspectul prin orice metode disponibile, iar acceptarea și unicitatea individuală nici nu este examinată de către aceştia. În același timp, cauzele apariției și dezvoltării tulburării pot fi foarte diferite: factori ereditari și biologici, neaceptanţa copilului de către părinți, adolescență dificilă, presiune emoțională prelungită, bullying, experiență traumatică, probleme în relație.
Este de remarcat faptul că mulți oameni nu consideră dismorfofobia o boală gravă și ignoră atât cauzele apariției sale, cât și simptomele, care în cele din urmă pot duce la o agravare a stării patologice și la dezvoltarea tulburărilor asociate. Pentru a trata sindromul, este necesară o abordare complexă - acesta este lucrul cu un specialist (este important să ne concentrăm nu numai pe manifestările existente, ci și pe posibilele cauze ale bolii), practici independente, precum și susţinerea din partea apropiaţilor care va ajuta la atenuarea aspectelor negative ale tulburării.
Indicii că poţi suferi de dismorfofobie
Trebuie să înţelegem că, doar un specialist poate pune un diagnostic exact, cu toate acestea, există o serie de semne care pot indica prezența unei tulburări (ar trebui să acorzi o atenție deosebită problemei dacă identifici mai multe simptome deodată).
Sindromului dismorfofobie are următoarele caracteristici:
- Preocuparea excesivă faţă de corpul tău, acțiuni compulsive asociate cu anumite părți ale corpului.
- Percepție distorsionată a realității și atenție sporită acordată defectelor imaginare.
- Pasiune excesivă pentru diete, cosmetologie și chirurgie plastică (iar rezultatul nu este niciodată satisfăcător).
- Tulburări de alimentație (bulimie, anorexie etc.).
- Dispoziții ipohondriale și depresive pe fondul nemulțumirii de propriul aspect, stări melancolice și tristeţe acută, apariția gândurilor suicidale.
- Evitarea locuri publice unde sunt mulți oameni; izolare de societate.
- Autocritică excesivă a corpului tău.
- Obiceiul de a te uita în mod regulat în oglindă; refuzul de a fi fotografiat.
- Concentrarea atenției asupra unei anumite părți ale corpului şi analizare critică a acesteia.
- Solicitări de evaluare a aspectului, adresate prietenilor și rudelor.
- Lipsa interesului total sau parțial pentru alte domenii ale vieții.
- Comparare continuă cu ceilalți.
Ce putem face?
Sindromul dismorfofobie este cauzat de stima de sine scăzută și prezența unei experiențe negative asociate cu validarea socială - rădăcina problemei, așa cum am menționat mai devreme, trebuie rezolvată împreună cu un specialist, dar munca individuală este, de asemenea, importantă. Pentru a te ajuta să scapi de gândurile obsesive, încearcă să-ți concentrezi atenția asupra punctelor forte – caută ceea ce te deosebește de restul, laudă-te mai des, concentrează-te pe ceea ce îți place la tine. De asemenea, nu uita de un instrument atât de simplu precum umorul – autoironia te va ajuta să reduci gradul de tensiune și va distrage atenția de la gândurile negative.
