Apa caldă, băută dimineața pe stomacul gol, are efecte benefice asupra organismului. Nutriționiștii susțin că acest obicei ajută la digestie, ameliorează durerile, încurajează detoxifierea corpului şi chiar ajută la slăbit.
Iată câteva din beneficiile consumului apei calde:
Ameliorează durerile
Apa caldă este unul din cele mai bune remedii naturale pentru durere. Ajută la combaterea durerilor de stomac, de cap şi menstruale, dar şi în cazul crampelor, stimulând fluxul sanguin şi relaxând muşchii. Bea un pahar cu apă caldă şi te vei simţi mai bine!
Ajută la digestie şi elimină toxinele
Apa caldă pe stomacul gol stimulează digestia, astfel ajută la eliminarea toxinelor din organism. Apa rece însă îngreunează digestia şi solidifică grăsimile, ceea ce duce la acumularea de grăsimi în intestine.
Ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus
Apa caldă stimulează metabolismul, care arde mai multe calorii. Mai eficient în acest caz este să storci un pic de suc de lămâie în apă, pe lângă dizolvarea ţesutului adipos, fibrele din lămâie controlează şi senzaţia de foame. În plus, are efect diuretic şi te scapă de retenţia de apă.
Previne constipaţia
Apă caldă băută dimineaţa stimulează mişcările intestinale, ajutând astfel la eliminarea normală şi uşoară a resturilor alimentare.
Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui
Eliminarea toxinelor şi relaxarea muşchilor ajută la creşterea fluxului sanguin.
Energizează şi hidratează
Apa caldă ne va hidrata mai eficient şi ne va da un plus de energie, faţă de apa prea rece, care duce la oboseală mai rapidă.
Care e temperatura: apa trebuie sa fie calduţă sau chiar uşor fierbinte, cât mai apropiată de temperatura corpului tău, dar nu fiartă (anterior filtrată). Apa rece poate fi un şoc pentru organism, mai ales dimineaţa. E bine să consumăm apa caldă nu doar dimineaţa, dar și pe tot parcursul zilei.
Cu lămâie: Un pic de suc stors de lâmâie va face apa nu doar gustoasă, dar şi mai sănătoasă. La fel, poţi adăuga un pic de ghimbir ras sau stors.
Cu miere: Are abilitatea de a ameliora simptome precum tusea, uscarea gâtului, astmul și irascibilitatea.
