Majoritatea modelelor de încălțăminte deschisă nu sunt benefice pentru sănătate, chiar și în timpul verii. Există câteva motive pentru acest lucru.
Încălțămintea deschisă tinde să alunece de pe picior
Așadar, ne imaginăm cum ne plimbăm pe promenadă în papuci. Ne tensionăm mușchii gambei, încleștăm degetele tot timpul, doar pentru a menține această „frumusețe alunecoasă” pe picioare. În cel mai bun caz, ne așteaptă bătături constante între degete, iar în cel mai rău caz, o fasciită plantară (spor în călcâi) din cauza suprasolicitării constante a aponevrozei plantare (cea mai lungă legătură a piciorului).
Orice încălțăminte fără fixare pe călcâi (șlapi, saboti, muili, diverse papuci de stradă) are aceeași problemă. Încercăm să nu pierdem „pantoful” și ne menținem într-o tensiune excesivă involuntară. Încălțămintea fără fixare crește riscul de a te împiedica și chiar de a cădea. Mai ales când cobori scările. Și mai mult decât atât, nu este deloc recomandat să conduci cu astfel de încălțăminte, deoarece se poate desprinde și bloca pedala vehiculului în cel mai nepotrivit moment.
Încălțămintea deschisă perturbă stereotipul mersului
Dacă încălțămintea nu se fixează bine pe picior, se provoacă erori inevitabile în stereotipul mersului. De exemplu, revista American Orthopaedic Medical Association a publicat un studiu în care se afirmă că papucii chiar afectează lungimea normală a pasului, o scurtând. Cu alte cuvinte, mergem într-un mod ne-fiziologic, nu așa cum a fost conceput de natură. Viața nu ne-a pregătit să purtăm toate aceste minuni ale săpunului de designer.
Încălțămintea sănătoasă nu ar trebui să împiedice mișcarea naturală. În caz contrar, din cauza unor dezechilibre și suprasolicitări musculare și legamentare, se pot dezvolta o serie de probleme în întregul aparat locomotor. Tensiunea excesivă a gambei se propagă în sus pe lanțurile musculare, aproape până la cap, cauzând dureri și tensiuni corespunzătoare. Vă doare capul? Poate fi din cauza încălțămintei nepotrivite.
În plus, așa cum știm, papucii au în general o talpă subțire din cauciuc, care nu oferă niciun fel de suport minim pentru picior. Astfel, când mergem pe asfalt și pe dale (suprafețe dure), atunci când nu există nicio amortizare minimă, picioarele noastre sunt supuse șocurilor dăunătoare întregului sistem musculo-scheletic.
De asemenea, atunci când purtăm sandale, partea din spate a încălțămintei lovește constant călcâiul. 50 de pași pe minut - mii de lovituri pe călcâie în timpul unei plimbări. Cum vi se pare? Loviturile în sine pot nu fi puternice, dar sunt constante, deci efectul lor se acumulează.
Încălțămintea deschisă nu protejează picioarele de lovituri
Medicii glumesc că traumatologii au un sezon al afecțiunilor. Da, în timpul verii, ei sunt adesea consultați pentru tăieturi grave, unghii smulse și chiar fracturi de degete cauzate de faptul că încălțămintea cu vârful deschis nu ne poate proteja în mod eficient de „coliziunile cu relief”. Dar chiar dacă ai noroc să eviți lovituri puternice, asta nu înseamnă că nu te lovești din când în când cu degetul mare de borduri și trepte, de exemplu.
Uneori, aceste microtraume nu sunt vizibile, dar în cazul repetării regulate, pot declanșa o reacție inflamatorie în răspuns. Bursita bursei articulare a articulației metatarsofalangiene este o afecțiune foarte neplăcută. Atunci când te deplasezi în zonele calde, purtarea de încălțăminte deschisă crește riscul de hiperinsolație și de a te arde până la bășici. Oamenii uită adesea să-și ungă partea superioară a piciorului și degetele cu cremă de protecție solară.
Încălțămintea deschisă nu previne infecțiile fungice
Dermatomicoza (cunoscută și sub numele de piciorul atletului) este cauzată de ciuperci care se hrănesc cu epiderma noastră. Și le place cel mai mult să trăiască pe tălpi. De obicei, acestea sunt contractate în piscine publice, pe plăcile de pe plajă. Dacă o persoană cu dermatomicroză merge descultă, pe suprafața rămân solzi infectați. Oare papucii te protejează de posibilitatea de a-i contracta? Desigur că nu. Afecțiunile fungice pot fi agravate de infecțiile bacteriene, care îi plac să atace zonele deja slăbite ale corpului.
Atunci ce săpurtăm?
Desigur, nu tot încălțămintea modernă și la modă este un coșmar pentru podiatru. Sub presiunea cultului stilului de viață sănătos, industria modei de mulți ani promovează direcția sport-chic. Și sneakerii la modă sunt în tendință și în vogă.
Sneakerii pot să nu aibă nicio legătură formală cu sportul, dar în același timp să păstreze caracteristicile importante ale încălțămintei "ortopedic corecte". Aceștia se fixează bine pe picior și stabilizează talpa, reducând încărcarea pe articulații; amortizează eficient șocurile piciorului pe suprafață; nu împiedică flexibilitatea naturală a piciorului în timpul mișcării.
Este bine dacă încălțămintea în care faci plimbări lungi este completată și de orteză plantară ortopedică. Acestea sunt fabricate individual de către medicii podiatri, în funcție de piciorul pacientului și sunt ajustate ulterior pe parcursul purtării. Acest lucru nu doar fixează piciorul într-o poziție "condiționat" corectă, ci activează și mușchii necesari și optimizează biomecanica mișcării.
Moda pentru sneakers cu talpă voluminoasă și futuristă nu îi bucură pe medici. În acest caz, trecerea anatomică naturală de la călcâi la vârful piciorului dispare. Funcțiile de amortizare ale piciorului sunt reduse, iar mușchii și ligamentele sunt suprasolicitate.
