Somnul în paturi separate nu întotdeauna semnifică probleme în relații. Uneori poate chiar întări căsnicia.
Dacă sunteți un cuplu, trebuie să dormiți împreună. Această idee pare atât de corectă și naturală, încât cu siguranță nu v-ați gândit la alte opțiuni. Somnul separat este perceput ca un semn al problemelor în relații sau chiar ca o metodă de pedeapsă sau manipulare ("Voi dormi pe canapea!"). Cu toate acestea, există numeroase cupluri puternice care dorm în paturi separate în fiecare noapte. Și iată de ce fac asta.
Cum a apărut ideea de a dormi separat
Ar fi mai corect să pui întrebarea altfel. Cum a apărut ideea că soțul și soția trebuie neapărat să doarmă în aceeași pat, sub aceeași pătură? Cercetătorul Neil Stanley ne amintește că inițial acesta a fost un compromis: oamenii trăiau în familii mari și locul de dormit pentru fiecare era un lux inaccesibil.
În cercurile aristocratice, acolo unde își puteau permite camere separate, soții dormeau, trăiau și primeau oaspeți în jumătăți diferite ale casei. Iar în epoca victoriană puritană, dormitul în același pat chiar a devenit considerat imoral, așa că bărbatul și femeia dormeau în paturi separate.
Și această tendință a continuat aproape până în mijlocul secolului XX. Dar apoi, ca rezultat al industrializării, oamenii s-au mutat în apartamente mici în oraș, iar percepția somnului conjugal s-a schimbat din nou. Acum considerăm odihna de noapte comună ca simbol al unei căsnicii puternice și o alegem chiar în defavoarea propriului confort.
De ce cuplurile preferă somnul separat
În România, somnul conjugal nu a fost încă studiat/analizat. Dar dacă ne uităm la alte țări, se constată că până la 23% dintre cuplurile britanice și până la 40% dintre cele canadiene dorm cel puțin ocazional în paturi separate. Și au motive întemeiate pentru asta.
Ei au grijă de sănătatea lor
Încă din 2005, cercetătorul britanic Neil Stanley a descoperit că atunci când oamenii dorm împreună, adesea nu se odihnesc suficient. De exemplu, pentru că unul dintre parteneri sforăie sau se mișcă prea mult. Sau soții au ritmuri circadiene diferite, ceea ce înseamnă că se culcă și se trezesc la ore diferite, iar unul îl deranjează pe celălalt.
În plus, obiceiurile și preferințele joacă un rol: unei persoane îi place să doarmă într-o cameră răcoroasă, în timp ce altcineva se îngheață la cel mai mic curent de aer. Unul nu poate ajunge în brațele lui Morfeu fără televizor sau tabletă, iar altuia îi deranjează lumina de pe ecrane. În cele din urmă, unul dintre parteneri poate suferi de insomnie sau pur și simplu are un somn foarte sensibil și se trezește la fiecare mișcare a jumătății sale.
Consecințele lipsei de somn pot fi triste. O treime dintre adulți nu se odihnesc noaptea suficient cele șapte ore necesare pe zi.
Și lipsa de somn duce la obezitate, diabet zaharat, boli cardiovasculare, atacuri de cord și tulburări mentale.
Ei se preocupă de relații
În 2016, cercetătorii de la Institutul Paracelsus din Germania au descoperit că problemele în relații apar ca urmare a problemelor de somn. Dacă cel puțin unul dintre parteneri nu doarme suficient, devine nervos și irascibil, ceea ce inevitabil duce la certuri și neînțelegeri.
La aceeași concluzie au ajuns și cercetătorii de la Universitatea din California: o noapte fără somn duce, conform rezultatelor sondajului lor, la conflicte în cuplu chiar în ziua următoare.
Există avantaje în somnul comun
Dacă ați citit argumentele anterioare, ați putea avea impresia că somnul comun distruge căsătoriile, iar cel separat este soluția tuturor problemelor. Dar nu este așa. Cei care dorm în același pat au o scădere a producției de cortizol, hormonul stresului, în timp ce producția de oxitocină, uneori numită hormonul încrederii și atașamentului, crește.
Bărbații care suferă de sindromul de apnee obstructivă în somn sunt mai puțin responsabili în ceea ce privește tratamentul dacă soțiile lor pleacă în altă cameră pentru noapte. Și soțiile lor, contrar așteptărilor, nu se odihnesc bine, deoarece sunt îngrijorate pentru soții lor sau pur și simplu nu se simt confortabil dormind singure.
De asemenea, unii psihologi consideră că somnul comun face relațiile mai strânse, mai profunde și mai pline de încredere.
Poate somnul separat să dăuneze relațiilor
Aici, așa cum spun psihologii, totul depinde de motivul pentru care oamenii se separă în camere diferite. Dacă își propun astfel să rezolve problemele de somn, o "despărțire" pe timp de noapte ar putea beneficia relației.
Deoarece un cuplu care doarme bine are mai puține motive de iritare și certuri.
Totuși, nu trebuie uitat că multe tulburări de somn pot fi măcar încercate să fie rezolvate prin consultarea unui medic. De exemplu, insomnie, apnee (sforăit) sau sindromul picioarelor neliniștite, care poate determina persoanele să se agite în timpul nopții sau să aibă dificultăți în a adormi.
Dacă motivul este că unul dintre parteneri evită celălalt și nu dorește să fie în aceeași pat, este un semn de alarmă. Acesta indică faptul că nu totul este în regulă în relație. Și odihna nocturnă în paturi separate în acest caz va crește doar distanța dintre parteneri.
În orice caz, să dormiți împreună sau separat este o alegere personală a fiecărui cuplu. Și în această problemă ar trebui să vă bazați pe propriile sentimente și nevoi, nu pe stereotipuri comune.
