Cu toții putem fi fericiți și putem trăi cu demnitate. Important este să înțelegem ce ne dorim.
E greu de crezut că putem trăi fără un scop măreț. Este important să te naști în această lume pentru ceva. Mai mult de atât, este de dorit ca scopul să fie grandios. Iar dacă anii trec, iar scopul este vag, sensul vieții se poate pierde. Sau nu? Încercăm să găsim răspuns la aceste întrebări împreună cu psihologii.
Care este sensul vieții și trebuie neapărat să îl avem?
Potrivit psihoterapeutului Gleb Bagryantsev, în psihoterapie nu există termenul de „sens al vieții”. Cu toate acestea, experții au investigat și continuă să cerceteze fenomenul în sine.
Se consideră că o persoană trebuie desinestătător să-și determine în mod constant propria cale în viață. Atunci, calea spre această misiune devine mai ușoară și ne face viața mai confortabilă. Din alt punct de vedere, căutarea sensului vieții este principalul motiv al existenței, dar nu un proces însoțitor.
Gleb Bagryantsev
Psihoterapeut.
"Fac Terapie Comportamentală Dialectică. Iar conceptul cel mai apropiat de sens al vieții, în această terapie, sunt valorile. Aceasta este o anumită stare și imagine de sine pe care o persoană încearcă să o mențină pe o perioadă de timp, adesea chiar și pe parcursul întregii vieți. Fiecare are valori diferite: a fi bogat, competent, recunoscut, a avea prieteni."
Psihologul Andrei Smirnov susține că sensul vieții poate fi ales independent, sau poate fi impus. În vremea sovietică, societății i se insufla ideea că trebuie să lucreze conștiincios în numele ideilor comuniste. Soldaților japonezi li s-a spus că destinul lor era să moară pentru împărat. Unii filozofi ai antichității credeau că sensul vieții constă în fericire și plăceri. Deci, avem din ce alege.
Andrei Smirnov
Doctor în psihologie
"Chiar și sensul vieții impus ar putea face o persoană fericită, să-l elibereze de îndoieli și căutări dureroase, să-l elibereze de frica de moarte. Dar nu in totdeauna. De multe ori, dacă se impune o destinație, așteptările sunt prea mari, iar dacă scopul nu este atins, persoana este dezamăgită și trăiește cea mai profundă criză existențială."
Și aici, potrivit psihologului, este necesar să ne dăm seama că sensul vieții nu trebuie să fie ceva grandios sau în totalitate acceptat de societate. Orice hobby poate deveni sensul vieții: desen, muzică, creșterea pisicilor și multe altele. Nu trebuie să-ți faci griji dacă misiunea ta nu pare suficient de mare. Mai mult, atunci când obiectivele sunt prea mari și nerealiste, ele pot fi demotivante.
Oare chiar ai nevoie de un motiv pentru a trăi?
O neînțelegere totală a motivului pentru care trăiești îți poate otrăvi existența.
Maria Eril
Psiholog, psihoterapeut, șef departament „Psihologia comunicării” în cadrul companiei Business Speech.
"De când lucrez în terapie, întâlnesc adesea oameni care se află într-o criză emoțională. Ei spun că nu înțeleg de ce nu simt bucuria și sensul vieții atunci când au un loc de muncă bun și o familie fericită. Ceva le mai lipsește."
Nevând un scop anume în viață, o persoană nu simte viața din plin. Să ne amintim de piramida lui Maslow, al cărei vârf este autorealizarea. Realizarea de sine și sensul vieții sunt concepte apropiate. Cu toții ne punem întrebări: „Pentru ce trăiesc? Ce va rămâne după mine? Cum schimb lumea asta?”
Răspunsul la aceste întrebări și un anumit sens al vieții, potrivit lui Eril, poate fi găsit doar ca rezultat al căutărilor personale. Este puțin probabil ca alegerea ta să se potrivească vecinului tău. Mai mult, scopul său poate intra în conflict cu al tău.
Însă, nu trebuie sa construiești artificial acest scop. Foarte mult contează dacă lipsa acestuia îți crează incomodități și de ce crezi neapărat că ai nevoie de un scop.
Gleb Bagryantsev
Psihoterapeut.
"Trebuie să cauți sensul vieții? Pentru a găsi răspunsul, trebuie să răspunzi sincer la întrebarea: te consideri o persoană fericită sau nu? Când nu există suficientă fericire în viața ta, trebuie să analizezi dacă ceea ce faci este în concordanță cu valorile tale."
Dacă prezentul pare lipsit de sens, trebuie să înțelegi că întotdeauna ai loc de o schimbare. Dacă îți analizezi activitățile zilnice, poți identifica ceea ce poate fi schimbat.
Provocarea pentru fiecare dintre noi nu este să găsim adevărul absolut sau răspunsul universal. Principalul lucru este să vă auziți, să vă realizați valorile și, bazându-vă pe ele, să vă creați propriul sens.
Cum să găsești sensul vieții.
Dacă simți brusc că ești pierdut și nu poți decide unde să mergi mai departe, psihologul Oleg Ivanov îți recomandă să faci următoarele:
Scrie pe o foaie toate trăirile tale
Astfel poți înțelege mai exact ce te deranjează. De exemplu, ești îngrijorat de situația financiară instabilă, de dificultățile în relațiile cu un partener sau cu rudele. Vei înțelege care domeniu al vieții are nevoie de mai multă atenție.
Încearcă să „pipăi” prioritățile tale
Identifică cele mai importante momente care îți generează starea ta actuală și concentrează-te asupra lor.
Începe puțin cu puțin, nu încerca să muți munții imediat. Atinge mici obiective în fiecare zi. Nu contează ce faci - înregistrează pașii întreprinși și rezultatul obținut.
Încercă să înțelegi ce activități îți plac.
Și, de asemenea, unde tu însuți poți fi util. Mulți oameni se regăsesc atunci când ajută pe altcineva. Chiar și o mică participare în viața altora, ca exemplu, voluntariatul, îți oferă un motiv pentru auto-dezvoltare.
Privește atent în jurul tău
Poate că lângă tine sunt oameni toxici, comunicarea cu ei creează un sentiment de lipsă de sens în viață. Îți pot reduce stima de sine, îți pot impune părerea, pot să semene îndoieli. Încercați să evitați astfel de oameni, comunicați cu cei care sunt gata să vă susțină.
Consultă un psiholog
Dacă simți că nu poți face față singur și nu poți scăpa în niciun fel de sentimentul de goliciune spirituală, să nu îți fie teamă să consulți un specialist. Este în regulă să ceri ajutor dacă ceva nu e în regulă și singur nu poți găsi o soluție.
