Un nou studiu efectuat în Thailanda, folosind electroencefalografia (EEG) și teste cognitive, a constatat că 50 mg de cofeină sunt suficiente pentru a vă menține alert dimineața și pentru a îmbunătăți funcția cognitivă. Aceasta este o ceașcă de espresso, o doză mică de băutură energizantă, 250 ml cafea instant sau ceai negru.
Oamenii de știință au confirmat că această doză de cofeină îmbunătățește starea de bine, crește nivelul de energie și motivația fără efecte adverse.
Autorii studiului au încercat să înțeleagă dacă o doză mică de cofeină de dimineață ar putea afecta activitatea undelor cerebrale și funcția cognitivă. Pentru a face acest lucru, ei au efectuat un experiment care a implicat 25 de bărbați tineri sănătoși (vârsta medie de 21 de ani) care consumau de obicei una sau maximum două cești de cafea sau ceai pe zi.
Participanții au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri. Ambele au trecut atât prin studiul experimental, cât și prin placebo, dar într-o ordine diferită. Experimentul a fost de a bea o cană de apă aromată care avea 50 mg de cofeină. În versiunea placebo, nu a existat cofeină în apă.
Tuturor participanților li s-a măsurat activitatea cerebrală înainte și după ce au băut apa și apoi au efectuat două teste cognitive. Rezultatele au arătat că activitatea creierului care indică somnolență a scăzut și funcția cognitivă s-a îmbunătățit la 30 de minute după administrarea a 50 mg de cofeină.
Cercetătorii observă că eșantionul din experimentul lor a fost mic și toți au primit aceeași doză, indiferent de greutate, ceea ce a dus la concentrații diferite de cofeină în organism. O evaluare mai detaliată a impactului va a fi efectuată în experimentele care vor urma.
Studiul nu a măsurat alte aspecte ale cogniției, cum ar fi rezolvarea problemelor și luarea deciziilor... ...studiile viitoare ar putea fi concepute pentru a surprinde diferențele de gen.
Amornpan Ajimaporn autorul studiului
