Consumul de cafea în cantități corecte aduce multe beneficii pentru sănătate. Desigur, acest lucru este valabil doar în cazul celor care nu au probleme de sănătate. Cafeaua reprezintă una dintre cele mai consumate băuturi, mai ales pentru proprietățile sale de a ne energiza.
Cafeaua este contraindicată persoanelor care suferă de tulburări de anxietate sau afecțiuni cardiovasculare, precum și hipertensiunea. De asemenea, cafeaua poate produce dependență fizică. Acest lucru înseamnă că întreruperea consumului de cafea poate avea un efect puternic asupra organismului.
Consumul de cafea în cantități controlate poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. De aceea, băutura este recomandată pentru a sădea riscul dezvoltării diabetului de tip 2. Alături de proprietățile sale anti-inflamatoare, cafeaua crește randamentul intelectual. Mulțumită cofeinei, aceasta crește activitatea sistemului nervos și blochează acțiunea inhibatorilor (Adenosina).
Mai mult decât atât, cafeaua participă la procesul de metabolizare a grăsimilor în corp și crește performanțele sportive. Cafeaua ajută corpul să se energizeze eficient.
Performanța sportivă datorată consumului de cafea are o medie de 11-12%. Consumul de cafea reduce, de asemenea, riscul apariției bolilor precum Parkinson sau Alzheimer. Acest lucru se explică prin faptul că băutura are un efect protector asupra creierului.
Băutura din cofeină poate scade inclusiv riscul apariției unui accident vascular cerebral. În plus, consumul cafelei ajută celulele hepatice. Declanșarea de ciroza hepatică sau cancerul hepatic se diminuează cu până la 40%, spun specialiștii.
Pe lângă faptul că oferă o stare bună, beneficiile consumului de cafea se vor vedea și în activitatea ta, nivelul tău de concentrare va crește și vei da randament. O ceașcă de cafea simplă, espresso, îți va asigura aportul zilnic de vitamine B și potasiu.
Cafeaua este recomandată persoanelor care suferă de diabet
Experții susțin că un consum moderat de cafea poate aduce îmbunătățiri în viața unei persoane cu diabet de tip 2. Consumul cafelei trebuie făcut responsabil deoarece există și consecințe.
Cofeina, substanța de bază a cafelei, poate să deregleze nivelul de insulină. Acest lucru se poate întâmpla dacă băutura se consumă zilnic. În afară de cofeină, cafeaua mai conține substanțe precum antioxidanți și polifenoli.
Cafeaua conține un nivel crescut de magneziu, motiv pentru care poate fi de folos unei persoane diagnosticate cu diabet de tip 2.
Consumul cafelei este asociat cu îmbunătățirea nivelului metabolic. De aceea, băutura poate ajuta inclusiv la menținerea unei greutății optime. În urma unui studiu realizat de cercetătorii americani, aceștia au descoperit că femeile au o rată mai mare decât bărbații de a fi predispuse diabetului de tip 2.
Consumul de cafea moderat înseamnă între una și trei cești pe zi, spun experții.
