Nivelul de stres pe care trebuie să-l depășim zilnic crește în fiecare an. Potrivit unor estimări, unul din trei adulți trăiește într-o stare de stres cronic, care poate submina grav sănătatea. Dacă ai observat unele dintre simptomele de mai jos, probabil ești extrem de stresat și este timpul să ai grijă de tine.
În articolele noastre, colectăm cele mai recente date științifice și opiniile experților autorizați în sănătate. Dar rețineți: doar un medic poate diagnostica și prescrie un tratament.
Eczema însoțită de mâncărime
O mică erupție roșie sau pete mari, roz strălucitoare pe piele, însoțite de mâncărimi - simptomele asemănătoare alergiei sunt de asemenea caracteristice stresului excesiv. Dacă trebuie să faci față stresului pentru o perioadă lungă de timp, sistemul imunitar slăbește, iar organismul începe să elibereze histamina chimică pentru a lupta împotriva bolii. Dacă nu scăpați de stres, se poate dezvolta o adevărată reacție alergică.
Fluctuațiile de greutate
Stresul eliberează doze mari de cortizol, un hormon care afectează capacitatea corpului nostru de a procesa zahărul din sânge și modifică modul în care metabolizăm grăsimile, proteinele și carbohidrații. Drept urmare, ne îngrășăm. În plus, stresul crește atractivitatea alimentelor bogate în zahăr și carbohidrați ușori și ne schimbă comportamentul alimentar spre unul mai nesănătos.
Durerile de cap
Stresul eliberează substanțe chimice care afectează nervii și vasele sangvine din creier, ceea ce poate duce la migrene.
Constipație
Stresul cronic poate duce la perturbări grave ale tractului gastrointestinal prin creșterea producției de suc gastric și încetinirea mișcării alimentelor prin intestine. Drept urmare, ne confruntăm cu arsuri la stomac, balonare, creșterea formării de gaze, constipație sau diaree. Dacă aceste necazuri au devenit „amicii” tăi constanți, gândește-te pote există prea multe situații stresante în viața ta?
Răceli frecvente
Stresul suprimă sistemul imunitar, ceea ce ne face deosebit de sensibili la SARS: este mai ușor să „prindem” virușii. Dacă literalmente nu poți scăpa de o răceală, atunci este cazul să te odihnești și să te relaxezi.
Acnee
Hormonul stresului cortizolul afectează nu numai greutatea, ci și starea pielii: acest hormon face ca pielea să producă mai mult ulei, care înfundă porii și poate duce la acnee.
Căderea părului
În fiecare zi pierdem până la 70 de fire de păr, iar acest lucru este normal. Dar pierderea mai multor fire poate indica tulburări grave în organism, inclusiv cele cauzate de stres.
