Înotul este una dintre cele mai bune forme de activitate fizică în timpul sarcinii. Apa este mai densă decât aerul, așa că mișcarea în apă este mai ușoară, iar articulațiile nu sunt atât de tensionate. În plus, nivelul general de rezistență și antrenament crește, ceea ce va face nașterea mai ușoară.
De asemenea, apa ajută la reducerea edemelor, deoarece apăsarea venelor este mai puternică în apă decât în aer, ceea ce contribuie la circulația sângelui către inimă.
În cazul în care fătul apasă pe nervul sciatic (ceea ce poate provoca umflături și dureri în zona articulației șoldului), înotul poate ajuta temporar la ameliorarea disconfortului.
Este sigur pentru femeile gravide să facă baie în piscină
Da. Din fericire, cercetătorii au adunat multe date cu privire la acest aspect și au ajuns la concluzia că bazinele sunt sigure. Cantitățile de clor și alte substanțe dezinfectante din apă nu sunt suficient de mari pentru a reprezenta un risc.
Este sigur pentru femeile gravide să facă baie în râu sau lac
Nu întotdeauna. În apă dulce, există cel mai mare risc de a contracta infecții. Prin urmare, înainte de a face baie, verificați dacă locul de înot este potrivit. Puteți face acest lucru pe internet: în fiecare an, serviciile regionale de urgență sau autoritățile de sănătate publică publică liste cu locuri potrivite și periculoase.
Este sigur pentru femeile gravide să facă baie în mare
Da, dacă plaja este amenajată pentru înot. Puteți chiar să înotați cu o mască de scufundări. Asigurați-vă că apa este suficient de caldă. La femeile gravide, termoreglarea este afectată, iar senzația de frig poate să nu apară imediat. Prin urmare, verificați temperatura apei cu un termometru.
Cu toate acestea, trebuie evitat scufundarea. La femeile gravide, centrul de greutate se schimbă și echilibrul este afectat, ceea ce crește riscul unor situații neprevăzute. De asemenea, crește pericolul creșterii presiunii la adâncime.
În experimente pe animale s-a descoperit că boala de decompresie și oxigenul hiperbaric pot afecta negativ fătul. Cu toate acestea, experimente pe oameni nu au fost efectuate, dar pare că riscurile nu sunt atât de mari: nu există informații despre complicații cauzate de scufundare. Cu toate acestea, acest lucru nu exclude posibilitatea ca acestea să apară. Prin urmare, este mai bine să renunțați la scufundări odată ce ați aflat că sunteți însărcinată. Dacă v-ați scufundat înainte să aflați, continuați să consultați un medic ca de obicei, dar nu este necesară nicio intervenție chirurgicală de întrerupere a sarcinii.
