Nu vă bazați doar pe termometru, ci și pe starea voastră de sănătate.
La ce temperatură se poate face baie în piscină
Există norme sanitare specifice pentru apa din piscină. Temperatura apei poate varia între 20 și 34 °C, în funcție de destinația piscinei. Piscinele pentru competiții sportive pentru adulți vor fi mai reci, în timp ce cele pentru copii vor fi mai călduțe.
În apa cu o temperatură mai mică de 20 °C există riscul de hipotermie, iar la peste 34 °C există riscul de supraîncălzire. În plus, cu cât apa este mai caldă, cu atât se înmulțesc mai rapid microorganismele patogene.
La ce temperatură se poate face baie în lacuri, râuri și mare
Unii oameni fac baie în apele naturale pe tot parcursul anului, chiar și în cele mai reci regiuni. Cu toate acestea, este important să luați în considerare câteva aspecte. În general, în România, pentru a face baie în siguranță, temperatura apei ar trebui să fie de cel puțin 18-19 °C. Totuși, temperatura aerului din jur nu ar trebui să fie mai mică de 20-25 °C.
Dacă temperatura apei este de 16-17 °C, nu trebuie să stați în ea mai mult de 3 minute. Altfel, există riscul de hipotermie. Acest lucru nu implică doar răceli. Cel mai grav lucru care se poate întâmpla este apariția crampe în apă.
Pentru a scăpa de crampe, trebuie să încercați să vă mișcați mușchii care sunt afectați. Dacă simțiți crampe la picioare, puteți încerca următoarele:
- faceți o inspirație adâncă;
- scufundați-vă în apă cu capul în sus (poziție verticală);
- întindeți picioarele, apucându-le cu mâinile și trăgându-le spre voi cu putere.
Dacă acest lucru vă ajută, ieșiți imediat din apă, deoarece crampele ar putea să reapară. Dacă nu funcționează, întindeți-vă pe spate și înotați spre mal: folosind brațele (dacă aveți crampe la picioare) sau picioarele (dacă aveți crampe la brațe).
În ce perioadă a anului se poate face baie în lacuri, râuri și mare
Aceasta depinde de locație și de condițiile climatice din România. În general, în țara noastră, se poate face baie în lacuri, râuri și marea Neagră în timpul verii, de obicei începând cu luna iunie. Pentru informații mai precise despre temperaturile apei în diferite zone, puteți consulta site-uri specializate sau stațiuni balneare locale. Este întotdeauna recomandat să vă asigurați că apa este într-o temperatură confortabilă și sigură înainte de a face baie.
