Nu există un răspuns exact la această întrebare. Cel mai faimos experiment a fost realizat în 1964, când Randy Gardner, în vârstă de șaptesprezece ani, din California, a stat treaz timp de 264 de ore, adică 11 zile. Această experiență a fost documentată cu atenție și, așa cum era planificat, trebuia să demonstreze că o astfel de privare pe termen lung nu afectează persoana în niciun fel.
Gardner și medicul care l-a monitorizat au susținut că nu au observat nicio schimbare psihică și fizică, iar în ajunul încheierii experimentului, tânărul și-a bătut chiar adversarul la ping-pong. Al doilea observator a raportat că, în timp, atenția, memoria, vorbirea s-au înrăutățit și chiar a avut halucinații.
Ulterior s-a constatat că privarea de somn este dăunătoare oamenilor. Prin urmare, Cartea Recordurilor Guinness nu acceptă astfel de realizări.
Ce se întâmplă dacă nu dormi suficient
Lipsa somnului reduce calitatea vieții și crește riscul de deces. Nici măcar o alimentație corectă și exercițiile fizice nu vor îmbunătăți sănătatea dacă nu dormi suficient.
Privarea de somn pe termen scurt agravează starea de sănătate și starea de spirit, provoacă probleme de atenție și memorie, încetinește gândirea și crește riscul de a intra într-un accident de mașină. Din cauza oboselii severe, pot apărea microvise, care durează de la câteva secunde până la un minut. Și acest lucru poate fi fatal pentru o persoană. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA estimează că până la 6.000 de oameni mor în fiecare an din cauza că adorm în timpul condusului.
Lipsa cronică de somn este și mai periculoasă. Afectează întregul corp și poate provoca:
- creșterea tensiunii arteriale;
- diabet zaharat;
- infarct miocardic;
- accident vascular cerebral;
- depresie;
- scăderea libidoului;
- obezitatea;
- imunitate scăzută.
De cât somn are nevoie un om
National Sleep Foundation din Statele Unite a calculat cât de mult ar trebui să doarmă o persoană în mod ideal, în funcție de vârsta sa:
| Nou—născuți (până la 3 luni) | 14—17 ore |
| Bebeluși (4—11 luni) | 12—15 ore |
| Copii cu vârsta cuprinsă între 1—2 ani | 11—14 ore |
| Preșcolari (3—5 ani) | 10—13 ore |
| Elevi (6—13 ani) | 9—11 часов |
| Adolescenți (14—17 ani) | 8—10 ore |
| Adulți (18—65 ani) | 7—9 ore |
| Adulți peste 65 de ani | 7—8 ore |
