Aceste sfaturi simple te vor ajuta să reduci transpirația și să scapi de miros neplăcut.
De ce transpiră picioarele
Răspunsul e simplu: așa se întâmplă. Este o caracteristică a ta, nimeni nu este vinovat.
Potrivit Societății Internaționale a Hiperhidrozei (IHS), aproximativ 5% din populația planetei, adică aproximativ 380 de milioane de oameni, se confruntă regulat cu problema transpirației excesive. Glandele sudoripare ale acestor oameni nu funcționează corect. Se activează în mod neașteptat în situații minore, cum ar fi anxietatea sau o plimbare scurtă, rămân active mai mult timp și produc mai multă transpirație decât în mod normal.
Hiperhidroza apare cel mai des la nivelul picioarelor, palmelor și subrațelor - deoarece acestea sunt zonele în care se găsesc cele mai multe glande sudoripare. Cu toate acestea, mâinile sunt mai ușor de aerisit și pot fi spălate ușor, iar subrațele pot beneficia de utilizarea antiperspirantului.
Picioarele, însă, sunt adesea "închise" în șosete și încălțăminte, și este destul de dificil să le supui procedurilor de igienă în timpul zilei de lucru. De aceea, transpirația excesivă la nivelul picioarelor poate duce uneori la inconveniențe: șosete umede și lipicioase, apariția infecțiilor fungice și, desigur, miros neplăcut.
De ce miros picioarele
Mirosul transpirației depinde în general de doi factori:
- Mirosul individual al corpului.
- Bacteriile care trăiesc pe piele. Într-un mediu umed, acestea se înmulțesc. Cu cât sunt mai multe microorganisme, cu atât există mai multe produse ale activității lor și cu atât mirosul este mai neplăcut.
Dar pe tălpi există o specie specială de microorganisme - Bacillus subtilis (bacteria fânului). Produsele reziduale ale activității lor miros mult mai puternic și mai intens decât cele ale altor bacterii de pe piele. În general, conform cercetătorilor, tocmai Bacillus subtilis te face să sufere.
Ce să faci dacă transpiri la picioare
HealthLine a alcătuit un program complet pentru a depăși hiperhidroza membrelor. Acesta conține mai multe puncte, iar este important să le iei în considerare pe toate.
1. Spală-ți picioarele mai des
În cazul hiperhidrozei, este recomandat să-ți speli picioarele cel puțin de două ori pe zi. Fă-o cu atenție, folosind apă rece și săpun cu uleiuri esențiale antibacteriene (ulei de arbore de ceai, eucalipt și altele). După spălare, usucă-ți bine tălpile, acordând o atenție deosebită zonei dintre degete. Dacă rămâne umiditate acolo, aceasta va deveni un mediu nutritiv suplimentar pentru microorganisme.
2. Fă băi pentru picioare
Băile regulate pentru picioare vor fi benefice. Toarnă apă călduță într-un lighean, adaugă 3-4 linguri de bicarbonat de sodiu și scufundă-ți picioarele acolo timp de 20 de minute. Datorită proprietăților puternic antibacteriene, bicarbonatul de sodiu va reduce numărul de microorganisme cu miros neplăcut pe tălpi.
De asemenea, poți adăuga ceai negru preparat în apă: acesta conține tanini care strâng porii și, implicit, reduc transpirația. Prepară 2 plicuri de ceai, toarnă infuzia în apă și scufundă-ți picioarele în lighean timp de 10 minute.
3. Utilizează pudre antibacteriene și antifungice
Talc obișnuit și amidon de porumb pot fi, de asemenea, folosite - acestea absorb umiditatea. Cu toate acestea, efectul durează doar până la jumătate de oră.
Este mai bine să folosești pudre speciale, disponibile în farmacie. Acestea conțin elemente antibacteriene și antifungice și, astfel, nu doar mențin picioarele uscate, ci luptă și împotriva multiplicării bacteriilor.
4. Folosește antiperspirante înainte de culcare
Antiperspirantele (nu trebuie confundate cu deodorantele!) reduc cantitatea de transpirație. Pentru ca efectul lor să fie maxim, este important să respecți regulile de utilizare.
În special, aplică produsul pe picioarele uscate înainte de culcare. Glandele sudoripare sunt mai puțin active pe timpul nopții, deci antiperspirantul va putea pătrunde mai adânc în ele și va reduce cantitatea de transpirație pe parcursul zilei următoare.
Academia Americană de Dermatologie recomandă utilizarea antiperspirantelor timp de 3-4 seri consecutive, apoi aplicarea lor o dată pe săptămână.
5. Alege șosete din materiale respirabile
Când vine vorba de șosete, bumbacul și lâna sunt recomandate. Nylonul, poliesterul și alte materiale sintetice nu permit pielii să respire și nu absorb umiditatea, deci este mai bine să le eviți.
În orice caz, dacă este posibil, schimbă-ți șosetele măcar de câteva ori pe zi.
6. Acordă atenție încălțămintei
Este bine ca aceasta să fie confecționată și din materiale respirabile - piele naturală, velur, pânză sau materiale sintetice sportive care absorb umiditatea. În cazul modelelor sport, deseori sunt prevăzute cu talpi cu efect antibacterian și reducerea mirosului. În cazul tău, astfel de încălțăminte este ideală.
De asemenea, specialiștii recomandă să nu porți aceeași pereche de încălțăminte două zile la rând - oferă-i încălțămintei ocazia să se usuce bine. Și nu uita să ai grijă de pantofi, adidași sau sandale.
7. Jurnal de observații
Aceasta este o recomandare a Academiei Americane de Dermatologie. Notează în jurnal situațiile și circumstanțele în care picioarele tale transpiră în mod deosebit de mult. Acest lucru te va ajuta să identifici factorii declanșatori - anumite alimente, tipuri de încălțăminte sau situații pe care ar trebui să le eviți.
