S-a vorbit de nenumărate ori despre faptul că soarele este dăunător pentru piele. Cu toate acestea, recunoaștem că uneori este greu să rezistăm tentației de a ne bucura de razele calde pentru a obține o bronzare frumoasă în timpul verii. Uleiurile speciale pentru bronzare pot ajuta în acest sens. Însă, înainte de a aplica produsul și de a alerga bucuroși către soare, merită să ne familiarizăm cu tehnicile de siguranță. Altfel, plăcerea dulce de pe plajă s-ar putea transforma în suferință.
Cum să te bronzezi corect la soare
Alege momentul potrivit pentru a face baie de soare
În general, soarele strălucește cel mai intens între prânz și ora 15. În acest interval, există un risc mai mare de a suferi de arsuri solare sau de a dezvolta o erupție solară. Unii specialiști recomandă extinderea intervalului orar de la ora 10 dimineața până la ora 16 seara. În concluzie, pentru a reduce riscul de consecințe neplăcute, ar trebui să te bronzezi fie dimineața, fie seara.
Nu sta prea mult timp la soare
Nu este necesar să stai întreaga zi pe plajă pentru a obține o bronzare intensă. Pielea noastră produce melanină - pigmenții responsabili de culoarea pielii - între două și trei ore pe zi. Durata exactă depinde de nuanța pielii, persoanele cu pielea mai deschisă la culoare se vor bronza mai rapid. Staying out in the sun for longer periods of time is pointless and harmful.
Include în alimentație roșii, pepene galben și morcovi
Legumele și fructele nu vor proteja pielea complet de arsuri solare, dar pot fi instrumente auxiliare. Cercetătorii germani au descoperit că roșiile ajută la prevenirea înroșirii pielii cauzate de razele ultraviolete. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de licopen.
În afară de licopen, beta-carotenul reduce riscul de arsuri solare. Dr. Marco Lens, specialist în dermatologie și chirurgie, explică faptul că beta-carotenul este un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi (care la rândul lor provoacă cancer). Beta-carotenul se găsește în ardei, pepene galben, morcovi, varză și spanac.
Bea apă și protejează-ți capul
Câteva aspecte mici, dar importante, pot face bronzul mai sigur. Soarele deshidratează organismul. Prin urmare, renunță la alcool în timpul expunerii la soare
și nu uita să iei cu tine o sticlă de apă. Poartă un accesoriu de protecție pentru cap, protejează-ți ochii cu ochelari de soare și, în niciun caz, nu adormi la soare. De asemenea, amintește-ți că trebuie să reîmprospătezi produsul de protecție solară la fiecare două ore, indiferent dacă te-ai scăldat sau nu.
Alege un produs cu factor de protecție solară (SPF)
Nu folosi niciodată produse de bronzare fără SPF! În acest fel, lăsând pielea neprotejată, riști să dezvolți cancer de piele. Atunci ce poți face dacă vrei să te bronzezi, dar să nu te arzi? Pentru pielea deschisă la culoare, se recomandă să alegi produse cu SPF 30. Acestea vor lăsa suficiente raze să pătrundă pentru a obține bronzul dorit, în timp ce continuă să-ți protejeze pielea. Pentru pielea închisă la culoare, poți opta pentru produse cu SPF 15. Caută pe etichetă sintagma "spectru larg" sau abrevierile UVA și UVB. Aceasta înseamnă că produsul va proteja împotriva tuturor spectrelor de raze solare.
Cum să folosești corect uleiul pentru bronzat
Folosește exfolianți
Exfolierea ajută la îndepărtarea celulelor moarte de pe suprafața epidermei, ceea ce va duce la o bronzare uniformă. Indiferent de metoda pe care o alegi, asigură-te că citești instrucțiunile. Produsele de exfoliere a pielii pot face pielea mai sensibilă la radiațiile UV. Utilizează-le cu cel puțin 24 de ore înainte de expunerea la soare.
Nu aplica prea mult ulei odată
Uleiul pentru bronzare atrage radiațiile UV, așa că nu trebuie aplicat într-un strat gros. Aplică produsul cu 20-30 de minute înainte de a ieși la soare: acest timp este suficient pentru a activa protecția SPF, iar produsul în sine nu va păta hainele. Nu uita să reapelezi uleiul la fiecare două ore, precum și după ce te-ai scăldat. Chiar dacă pe flacon scrie "rezistent la apă".
Monitorizează timpul petrecut la soare
Chiar și cu un ulei de bronzat cu SPF, acesta funcționează diferit față de alte produse de protecție solară. Prin urmare, nu ignora regulile de bază: expune-te la soare dimineața sau seara și nu sta pe șezlong mai mult de două-trei ore.
