Sărbătorile vin pentru mulți cu colinde, case de turtă dulce, mâncare din belșug și cadouri. Totuși, pentru alții, perioada aceasta aduce un sentiment de anxietate sau chiar de groază. Lumea presupune adesea că toată lumea iubește sărbătorile.
Ei bine, nu este așa. Mulți oameni nu le suportă. Și este absolut în regulă.
Motive pentru care unii detestă sărbătorile
Poți ajunge să urăști sărbătorile din mai multe motive. Poate familia ta nu se înțelege bine. Poate ai trecut printr-un divorț, o despărțire dureroasă sau ai pierdut pe cineva drag recent.
Poate că te simți copleșit de cheltuielile pentru cadouri sau pentru că nu ai suficienți bani. Poate în alți ani adorai sărbătorile, dar anul acesta nu. Este perfect în regulă. Important este să știi cum să gestionezi aceste sentimente.
Permite-ți să fii trist
Uneori, sărbătorile reînvie amintiri dureroase – un deces, un divorț sau alte evenimente traumatice. Este normal să te simți trist și nu trebuie să îți reprimi sentimentele. Permite-ți să plângi sau să fii supărat.
Forțându-te să pari fericit, nu vei face decât să agravezi experiența. Este în regulă să nu sărbătorești dacă nu simți nevoia.
Spune „Nu”
Planificările de sărbători pot fi stresante: ce fel de mâncare să pregătești, ce cadouri să cumperi, biletele de avion, cazarea și multe altele. Nu te simți obligat să participi doar pentru că „așa face toată lumea.”
Dacă nu ești în stare de spirit, spune clar și ferm „Nu.” Nu trebuie să dai explicații, este suficient să refuzi politicos.
Ai grijă de tine
Durerea sau tristețea asociate sărbătorilor te pot face să neglijezi sănătatea ta fizică și mentală. Asigură-te că mănânci sănătos, faci mișcare și dormi suficient.
Totodată, acordă atenție și sănătății tale mintale. Găsește un hobby care îți face plăcere, încearcă să scrii un jurnal de recunoștință sau implică-te în activități care te relaxează.
Nu te simți obligat să răspunzi
Prietenii sau rudele te pot întreba de ce nu sărbătorești. Dacă nu vrei să răspunzi, nu te lăsa presat să explici. Spune simplu că anul acesta nu simți sărbătorile și încheie discuția politicos.
Găsește persoane cu aceleași sentimente
Nu ești singurul care nu se bucură de sărbători. Poate cunoști pe cineva care simte la fel. Discutând cu astfel de oameni, poți găsi sprijin și înțelegere.
Creează noi tradiții
Dacă tradițiile vechi te obosesc sau te stresează, încearcă să le schimbi. În loc să petreci cu familia extinsă, poate alegi să fii singur sau doar cu prietenii apropiați. În loc de cadouri, trimite o carte poștală.
Nu te învinovăți
Unii te vor eticheta drept „Grinch” sau „Scrooge” pentru că nu vrei să sărbătorești. Nu lăsa aceste etichete să te afecteze. Oferă-ți compasiune și nu te simți vinovat pentru felul în care alegi să petreci sărbătorile.
Limitează timpul petrecut pe social media
De sărbători, rețelele sociale sunt pline de postări care arată „fericirea” altora. Acest lucru te poate face să tefacă să te simți și mai rău. Încearcă să reduci timpul petrecut online sau evită complet rețelele sociale.
Implică-te în activități de voluntariat
Deși poate părea ultimul lucru pe care ai vrea să-l faci, voluntariatul are beneficii mari pentru sănătatea mentală. Ajutându-i pe alții, vei simți un sentiment de împlinire care îți poate îmbunătăți starea de spirit.
Găsește un hobby
Transformă această perioadă într-o oportunitate de a descoperi un hobby nou sau de a te bucura de ceva ce îți place. Fie că este vorba de citit, yoga, pictură sau scrierea unui jurnal, încearcă să găsești activități care te relaxează.
Ține minte că totul trece
Deși sărbătorile pot părea interminabile, vor trece. Totul este temporar, atât momentele bune, cât și cele mai dificile.
Este absolut în regulă să nu te bucuri de sărbători. Este momentul să te pui pe primul loc și să faci ceea ce simți că îți face bine. Amintește-ți: și aceasta este doar o etapă, care va trece.
