Cu siguranță cu toții ne dorim o podoaba capilară frumoasă, iar în perioadele când observăm că părul începe să cadă ne agităm și căutăm diverse metode de a opri caderea părului.
E bine să știm că, o persoană pierde aproximativ 100 de fire de păr pe zi. Însă deficiența de nutrienți, stresul și alți factori ar putea spori caderea părului. Vă recomandăm câteva metode eficiente care va încetini sau chiar va opri căderea părului.
Important: Dacă aveți o căderea bruscă a părului și apar pete sau vă mănâncă scalpul tare și simțiți arsuri, ar trebui să megeți la medic.
Vezi dacă manânci suficiente proteine
Keratina este proteina din care este format foliculul de păr, ea are puterea de a acționa din interiorul firului și îi oferă un aspect sănatos în exterior. Alimentația bogaă în proteină protejează și întărește părul.
Alimentele bogate în proteină: lintea, soia, fasolea, semințele, nucile, ouăle, peștele, mazărea, puiul și curcanul.
Biotina-o vitamină vitală pentru organism
Biotina, sau vitamina B7, este vitală pentru un organism sănătos. Ea trebuie consumată zilnic fie din alimente, fie din suplimente.
Consumă alimente bogate în biotină cum ar fi: ficatul de pasăre, ouă, nuci, migdale, arahide, semințe, leguminoase, cerealele integrale, banane, conopidă și ciuperci.
Pentru a păstra eficacitatea biotinei manincă produsele crude sa minim procesate.
Ai grijă cum îți aranjezi părul
Împletiturile strînse sau părul strâns în coadă de cal își trag părul de la rădăcină ceea ce pune multă presiune pe firul de păr.
Folosește creme și seruri cu textură fină. Majoritatea cremelor adaugă greutate inutilă părului, deaceea îți recomandăm să încerci să îți aranjezi coafura fără ele.
Ondulatoarele sau plăcile de întins părul, la fel, pot deteriora sau rupe firul de păr. Dacă vrei să-ți ondulezi părul, folosește bigudiuri sau orice alte metode de coafat fără aer cald.
Periatul părului ud deteriorează firele și sporește căderea lor.
Prepară o mască de păr în codiții de casă
Una din cele mai eficiente măști de păr este masca de ceapă. Da, e genul de masca pentru care trebuie să îți faci curaj pentru a o aplica. Nici nu vom încerca să iți spunem că, mirosul de ceapă va dispărea după uscarea părului pentru că oricum va fi resimțit Însă, daca în weekend nu ai planuri de a iesi în oraș, te încurajăm să o faci și vei vedea efectul uimitor al măștii.
Ceapa conține acid folic, vitaminele B, C și E, fosfor, zinc, potasiu, magneziu și caroten. Toți acești nutrienți ajută la refacerea părului.
- Rade o ceapă și stoarce sucul din ea.
- Ia o dischetă demachiantă de bumbac și tamponează cu ea sucul de ceapă pe scalp.
- Lăsa-l să acționeze timp de 20-30 de minute, apoi spălă masca.
- Pentru un efect mai bun și de lungă durată, se reomandă să faci masca de două ori pe săptămână, dar dacă planifici o cină romantică, redacția ViWe îți recomandă să eviți să îți faci această mască.
Ai grijă de nivelul tău de stres
Stresul este direct responsabil de oprirea creșterii părului și poate spori căderea excesivă.
Cu toate că stresul ne pândește mereu, din fericire avem o mulțime de metode a lupta cu el. Cu siguranță fiecare din noi își poate găsi activitatea care i se potrivește cel mai mult pentru eliminarea stresului.
Tot ce ne trebuie să faci, este să incluzi în agenda ta zilnică citeva minute dedicate pentru tine, doar pentru tine! Apoi poți reveni la grijile cotidiene cu forțe noi.
Vezi ce ți se potrivește cel mai mult, alege o metodă de relaxare care iți va aduce plăcere. Încearcă să faci yoga, sau sport, sau meditează și practică tehnici de respirație. Ele te vor ajuta să te concentrezi asupra momentului prezent și te vor face să te simți mai bine.
