Pentru a avea o dimineața bună, trebuie sa o începi cu gândurile potrivite. Îți va lua doar câteva secunde, însă efectul va dura până seara.
Dacă te trezești constant într-o dispoziție proastă, cel mai probabil primul lucru la care te gândești este „Nu am dormit suficient” și „Nu voi reuși nimic azi”.
Care este riscul
Aceste două gânduri îți creează starea de spirit pentru întreaga zi. Nici măcar nu ai reușit să te ridici din pat, dar deja ești obosit, nemulțumit și ești sigur că ziua nu va fi una cu realizări. Începând așa în fiecare zi, te antrenezi să cauți și să găsești confirmarea că ești lipsit de ceva.
Fă un mic experiment: timp de 15 secunde, încearcă să găsești cât mai multe obiecte albastre în jurul tău. Apoi închide ochii și încercă să îți amintești care dintre lucrurile pe care le-ai văzut au fost verzi. Când ne concentrăm pe un singur lucru, încetăm să mai observăm orice altceva.
Începând ziua cu gândul că nu ai suficient timp pentru somn și alte treburi, programează-te sa observi nu doar cea ce lipsește, dar și cea ce ai vrea sa fie.
Cum să faci față
Înainte de a-ți ridica capul de pe pernă, fă-ți câteva secunde pentru a-ți îndrepta gândurile în direcția corectă. Gândește-te la asta: „Am dormit suficient” și „Pot face totul”. Treptat, aceste gânduri vor crește ca un bulgăre de zăpadă. După ele vor veni și alte gânduri, la fel de pozitive, și drept urmare, vei începe să te bucuri în fiecare zi de tot ce este pozitiv în viața ta.
Aceasta nu este auto-amăgire, aceasta este doar o modalitate de a începe ziua cu note pozitive.
Acest lucru va avea un efect benefic nu numai asupra ta, ci și asupra celor din jurul tău. E mult mai plăcut să comunici cu o persoană calmă și încrezătoare decât cu cineva care este mereu nemulțumit și obsedat de idei negative.
Gândelte-te și la ce ai putea împărtăși altora. Poate ai citit o carte bună care cu siguranță le va plăcea prietenilor tăi. Sau ai gasit o aplicație interesantă care va fi utilă la birou. Împărtășește cu cei din jur gânduri bune, în schimb vei primi o mulțime de emoții pozitive.
