Dovleacul toamna este un produs foarte benefic pentru organism. Iată cinci dovezi.
Portocaliul este hit-ul sezonului. Odată cu începutul toamnei, prezența dovleacului în meniul restaurantelor și al cinelor de casă devine din ce în ce mai activă – iar includere în alimentație este în beneficiul tuturor!
Vă sugerăm să folosiți dovleacul cât mai des posibil - și nu doar sub forma unui suport de lumânări în timpul viitorului Halloween. Deci, de ce dovleacul este atât de necesar pentru corpul nostru și, de asemenea, care sunt beneficiile și daunele dovleacului.
Dovleacul ajută la slăbit
Ține de fibrele „miraculoase”. Dovleacul este atât de bogat în acest oligoelement încât concurează cu pâinea în ceea ce privește saturația, dar nu este atât de bogat în calorii, deoarece este 90% apă. Un pahar de pulpă de dovleac conține aproximativ 7 grame de fibre, adică mai mult decât în două felii de pâine din cereale integrale. Cu alte cuvinte, dovleacul te ajută să te simți plin de energie pentru mult mai mult timp, fără consecințe pentru silueta ta.
Dovleacul ajută la menținerea vederii
Potrivit portalului medical Webmed, celebra culoare portocalie a produsului este influența beta-carotenului în compoziție, care este convertit în organism în vitamina A și, la rândul său, ajută retina să absoarbă și să proceseze lumina. O cană de dovleac conține peste 200% din aportul zilnic de vitamina A, ceea ce îl plasează pe lista de recomandări a oftalmologului. Pe scurt, dovleacul conține luteină și zeaxantină, doi antioxidanți despre care se spune că previn cataracta.
Dovleacul întinerește
Același beta-caroten are o altă proprietate importantă - protejează pielea de radiațiile ultraviolete, soarele activ, care sporește fotoîmbătrânirea. În plus, pulpa de dovleac de sezon este adesea adăugată la măștile de față - fibrele de portocal exfoliază și calmează pielea.
Dovleacul menține imunitatea
Căutați o modalitate de a preveni bolile și de a vă îmbunătăți sistemul imunitar? Încearcă dovleacul. O cantitate mare de vitamina A, care este conținută în dovleac, ajută organismul să lupte împotriva virușilor și a bolilor infecțioase. Uleiul din semințe de dovleac distruge infecțiile bacteriene și fungice. In plus, dovleacul conține aproape 20% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, care te poate ajuta sa îți revii mai repede după o răceala.
Dovleacul drenează lichidul
Dovleacul aparține categoriei de alimente „moderat diuretice”. Pe de o parte, această proprietate ne ajută și să slăbim; pe de altă parte, poate dăunător pentru cei care administrează medicamente, deoarece acestea vor fi mai repede spălate din organism și mai puțin absorbite. În plus, nu trebuie să atribui beneficii nebunești deserturilor cu dovleac - plăcinte, dulciuri și cremă: un aditiv de calitate în dulciuri dar nu le face mai benefice pentru organism.
